La excitación sexual femenina, como herramienta de salud y creación, es uno de los aspectos menos estudiados de la salud mental y física de la mujer. Gran parte del problema radica en la falta de financiación. La ciencia se financia principalmente por la industria farmacéutica, cuyo principal interés es encontrar curas mediante medicamentos. En consecuencia, la mayor parte de la investigación sobre sexualidad se centra en el dolor, en lugar de en los beneficios del placer. Pero si analizamos con atención el dolor que se genera en torno a la excitación, podemos encontrar evidencia científica de que el placer cura y que la excitación sexual es una herramienta de sanación.
Un estudio reciente sobre los beneficios de la excitación sexual y el orgasmo para tratar el dolor, realizado por Barry R. Komisaruk, PhD, distinguido profesor de la Universidad de Rutgers, descubrió que el orgasmo libera una hormona que ayuda a elevar el umbral del dolor. El Dr. Komisaruk también descubrió que la estimulación sin orgasmo puede proporcionar el mismo beneficio. Hemos descubierto que la estimulación vaginal puede reducir los cólicos menstruales, el dolor artrítico y, en algunos casos, incluso el dolor de cabeza. Nuestra excitación puede sanar. Nuestra excitación puede ser el motor que impulsa la creatividad y el poder.
La excitación como fuente de poder
Creo que la excitación podría ser la fuente secreta del poder de cada mujer. Si no, ¿por qué nuestros genitales serían lo primero que se ataca cuando la sociedad quiere someter a las mujeres? A lo largo de la historia, la sexualidad femenina y su plena expresión sexual han sido reprimidas de una forma u otra. La sexualidad de algunas mujeres ha estado oculta; envuelta en ropajes de pies a cabeza para hacerlas invisibles, incluso para ellas mismas. A otras mujeres se les ha privado de su energía sexual, impidiéndoles usarla para cualquier otra cosa que no sea el servicio a los hombres. Cuando ese circuito energético se interrumpe, se corta, se avergüenza o se abusa de él, las mujeres se insensibilizan. Incluso sin un gran trauma físico o emocional, todas las mujeres nos enfrentamos a un aluvión de mensajes culturales que inculcan una sensación de vergüenza en torno a la sexualidad de nuestros cuerpos y nos impiden disfrutar libremente de la excitación, nuestra fuerza vital femenina, como nuestra fuente de poder.
Esta fuerza vital femenina única, reprimida, provoca un cortocircuito en el circuito vagina-corazón-cerebro. Con las conexiones dañadas, las mujeres a menudo se encuentran desconectadas de sus propios deseos en los niveles más básicos. Algunas se vuelven sexualmente invisibles, consolándose con adicciones (compras, comida, alcohol) o caen en la depresión y la ansiedad. Muchas de estas mujeres son líderes en muchos aspectos de sus vidas. Desde directoras ejecutivas hasta supermamás, da igual. Cuando este circuito se interrumpe, la ruptura suele ser privada e invisible para el observador casual. Demasiadas mujeres siguen fingiendo en lo más profundo de su relación con sus cuerpos. Lo disimulan con sumisión o ira.
La excitación es el combustible del motor erótico femenino, ese potente impulsor de la energía sexual que constituye la fuerza vital misma. La «Energía Sexual», la «Energía de Excitación» y nuestra «Energía Creativa» están estrechamente vinculadas y se impactan profundamente. ¿Alguna vez has notado que, cuando no mueves tu energía sexual y te sientes desconectada de tu cuerpo, tu entusiasmo por la vida disminuye? Aprender a acceder y utilizar la excitación es el comienzo de la plenitud.
Es hora de una nueva comprensión de la sexualidad femenina, para que deje de centrarse únicamente en el orgasmo o el amante. Es hora de enseñar a las mujeres que la sexualidad femenina es, en realidad, el combustible que nos ilumina desde dentro. Cuando una mujer está excitada y el motor erótico vibra, mente y cuerpo se confabulan para brindarle esa cualidad instantáneamente reconocible (y envidiable), esa fuerza de personalidad que transmite gracia, humor, inteligencia, fuerza, calidez y magnetismo sexual, todo a la vez. Pienso en Cleopatra o Michelle Obama. El estado civil, la edad, la preferencia sexual, el tamaño corporal o los problemas de salud simplemente no importan. Esto es natural y está disponible para todas las mujeres. Cuando aprenden a acceder a su excitación, redescubren, o quizás encuentran por primera vez, ese caldo de cultivo de energía que, una vez liberado, puede impulsar a una mujer a alcanzar su máximo potencial.
Para acceder a nuestra excitación, es fundamental sanar nuestra relación con lo erótico. Recuperar lo erótico. ¡Recuperar lo erótico en nuestros cuerpos tiene el poder de cambiarlo todo! Cuando empezamos a tomar nuestras señales eróticas sensuales de las sensaciones que sentimos en nuestro cuerpo, en lugar de lo que la cultura nos dice que es sexy o erótico, empezamos a forjar una poderosa alineación con nuestro propio poder y autonomía.
Puede ser un momento culminante cuando decidimos dejar de ocultar lo erótico y sensual de nuestro cuerpo. Solo entonces estaremos menos dispuestas a aceptar la impotencia u otros estados dolorosos como la desesperación, la abnegación, la depresión y la desconexión con nuestro cuerpo. Sucede en el momento en que dejamos de ocultar nuestras propias expresiones eróticas; Cuando dejamos de apartar la mirada de las imágenes eróticas o de personas que no ocultan su sexualidad. Dejemos de negar su existencia y, en cambio, abramos los ojos, prestemos atención y compartamos los sentimientos de quienes participan en lo erótico y viven sus vidas como seres sensuales.
En realidad, es simple: para acceder a los sentimientos eróticos, utilizarlos y no avergonzarnos, primero debemos estar dispuestos a reconocerlos en nosotros mismos y en los demás.
Entiendo la lucha. Muchos buscamos poder, transformación, libertad y quizás riqueza. Incluso podemos pensar que ya somos sexys, que tenemos un cuerpo espectacular o que nos mantenemos dentro de los parámetros de la moda. Pero la verdad es que nos perdemos en las fuentes externas, viviendo en las guías eróticas que habitan en nuestro interior. Cuando eso sucede, nuestras vidas se ven limitadas por factores externos y nos conformamos con las necesidades de una estructura que no se basa en las necesidades humanas, y mucho menos en nuestras necesidades únicas como individuos.
Pero cuando empezamos a vivir desde dentro, en contacto con el poder de lo erótico que llevamos dentro y nos permitimos a nuestro alrededor, empezamos a reconocer nuestros sentimientos más profundos y también a dejar de conformarnos con el sufrimiento y la insensibilidad que a menudo parecen inevitables en nuestra sociedad.
Nuestras acciones contra la opresión se integran en la automotivación y el empoderamiento interior. Es hora de reconocer y recuperar el poder de lo erótico en nuestro interior para darnos la energía necesaria para buscar un cambio genuino en nuestro mundo, en lugar de simplemente prepararnos para un cambio de personajes en el mismo drama de siempre. Cuando lo hacemos, conectamos con nuestra fuente de poder creativo más profunda. Y es desde aquí que tanto es posible.
La vagina como nuestro portal al poder
Existe una interesante y poderosa combinación de neuroquímica que se produce cuando aprendemos a aprovecharla, canalizarla y dejarla ir; nuestra inspiración y compromiso con la vida se disparan de maneras extraordinarias.
Cuando estimulamos la vagina para excitarnos (y sí, me refiero a todas las partes que llamo vagina), estimulamos la producción de dopamina, noradrenalina, oxitocina, serotonina, endorfinas y otros neuroquímicos, sustancias químicas esenciales para una salud y un funcionamiento óptimos, tanto dentro como fuera de la cama. La dopamina es el neurotransmisor vinculado a la lujuria, la motivación, la concentración y el movimiento. La oxitocina, o la «sustancia química del abrazo», es responsable de nuestras sensaciones de vínculo y conexión.
La serotonina regula nuestro estado de ánimo y está conectada con nuestras experiencias místicas (sensación de conexión con Dios o el Universo). Y, por último, las endorfinas son sustancias químicas poderosas que necesitamos para desenvolvernos con energía en el mundo, mantener relaciones sanas y mantenernos emocionalmente equilibrados, tranquilos y espiritualmente sanos. Nuestras vaginas, con su compleja, intrincada y rica red de terminaciones nerviosas, son el portal perfecto para acceder conscientemente al botiquín interno de nuestro cuerpo.
Pero en la búsqueda apasionada del orgasmo, tendemos a pasar por alto el fértil y delicioso estado de excitación. Nos han inculcado el «Gran O» como el único resultado exitoso cada vez que nos acercamos a nuestros genitales. En la locura por el clímax, nos privan de una puesta a punto corporal y mental libre y orgánica que no requiere nada más que dedicarle atención amorosa a nuestras vaginas.
Si bien el objetivo principal para alcanzar la excitación no es necesariamente tener sexo maravilloso, a menudo es ahí a donde nos lleva. Como dijo una de mis clientas de coaching: «Mi novio no ha cambiado sus técnicas. Nada parece diferente desde fuera, pero el sexo es más excitante que nunca». A eso me refiero. Trabajar con la excitación nos abre a experimentar placer de maneras que antes no habíamos experimentado. También creo que las mujeres que trabajan su excitación de forma continua se convierten en su propia fuente de juventud.
Abriendo el Portal
Aquí tienes algunas ideas para despertar tu energía sexual y canalizarla hacia tu propia expresión creativa:
#1. Reconecta con tu cuerpo. Es literalmente tu portal hacia la creatividad, la abundancia y el placer. No importa lo que pienses que está mal con tu cuerpo, anhela contacto y amor. No tienes que depender de una pareja. Puedes tocarte, recibir un masaje o consultar con un terapeuta.
#2. Crea un Plan de Placer. Crear un plan confiable para el placer incorporará la anticipación a tu vida diaria. La anticipación genera excitación, lo que conduce a la creatividad y la felicidad. Nuestra excitación adora estar llena de anticipación y anhelo por lo que está por venir. Esto no es magia… ¡puedes tenerlo en tu vida!
#3. Date el gusto de un flechazo romántico. Los flechazos no tienen por qué ser satisfechos. Y a veces, es mejor dejarlos como «musas». ¡Pero una musa o un flechazo sin duda puede aumentar nuestros niveles de excitación! ¿Cuántas canciones de amor se han escrito para el amor no correspondido? Acceder al «erotismo creativo» en tu vida es algo que tienes control total. A veces nos inunda con un nuevo amante o musa, pero la mayoría de las veces tenemos que atraerlo. Aprender a atraerlo, canalizarlo y acceder a él no es ciencia espacial. Solo requiere un poco de compromiso y ganas de más.
Comenzando el camino hacia el acceso
Canalizar nuestra excitación es muy sencillo. Para muchas, eso significa evitar el neocórtex (la parte del cerebro que te da palmadas y te dice que no) y sumergirte directamente en la pelvis, prestando atención amorosa a los genitales. A continuación, un ejercicio hermoso y suave para abrir la comunicación con nuestros genitales.
Empieza despacio y con calma cuando estés sola y tengas privacidad. Usa ropa o no, lo que te resulte cómodo. En una posición sentada cómoda, con los pies firmemente apoyados en el suelo, ahueca la vulva desde adelante con las yemas de los dedos apuntando hacia el ano. Con los ojos cerrados, empieza a centrar tu atención en las sensaciones generadas: la vulva llenando tu mano; los músculos contrayéndose y relajándose; la pelvis balanceándose hacia adelante y hacia atrás.
Si te sientes aventurera, añade algunos ejercicios de Kegel, contrayendo y relajando el suelo pélvico. A medida que aumente tu consciencia de las sensaciones (y lo hará), muévete y apóyate en la ritmo.
Sigue respirando. Cuando sientes que la temperatura sube, cuando empiezas a sentir placer, has alcanzado esa excitación. Y lo has hecho sin ninguna de las rutinas habituales: sin la necesidad de alcanzar el orgasmo, complacer a tu pareja o satisfacer una fantasía. Este sencillo ejercicio puede iniciar tu viaje de conexión con tu propio cuerpo. Puede marcar el fin del entumecimiento. Incluso puede sanar.
Una de mis clientas, a la que llamaremos Sara, estaba tan desconectada de su pasión erótica que no podía identificar el placer en ningún aspecto de su vida. No era sexualmente funcional, estaba deprimida y tomaba medicación fuerte. Me decía una y otra vez que no sentía sus genitales, que no sentía ningún placer. Así que, completamente vestida (trabajando por videollamada), le pedí que se acunara la vulva y comenzara a mecer suavemente la pelvis mientras se inclinaba hacia adelante. Le aconsejé que dejara que su vulva llenara suavemente su mano. Hicimos este ejercicio en silencio durante unos cinco minutos. Vi que estaba muy relajada y ensimismada, y que su cara comenzaba a sonrojarse. Le pregunté si sentía algo. Sara abrió los ojos y las lágrimas comenzaron a brotar. «¡Siento calor! ¡Puedo sentir mi cuerpo!». Fue tan sencillo como poner su atención en sus genitales de una manera que solo la llevara a sentir energía erótica. ¡Fue el Momento del Despertar! El primer paso para poner en marcha el motor… y es muy simple. Recuerda: todo se trata de la excitación.
El artículo original fue escrito por Pamela Madsen, Coach integrativa, especializada en temas de la mujer: sexualidad, fertilidad, imagen corporal, bienestar y rejuvenecimiento. Y publicado en la revista Senshēent. Todos los derechos reservados.
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